ファンデで鼻に白いポツポツ…3年悩んだ私が見つけた原因と解決法

ファンデーションを塗ると鼻に白いポツポツ…その正体は?

私も3年間悩んでいました【共感ストーリー】

朝、丁寧にメイクをして鏡を見たとき、鼻だけなぜか白いポツポツができている…。

私もこの悩み、本当によくわかります。メイク直後は綺麗なのに、数時間経つと鼻の頭や小鼻に白い粒々が浮き出てくる。至近距離で見られるのが怖くて、デートも会議も憂鬱でした。

「私の肌、おかしいのかな…」と不安になったこともあります。でも、この白いポツポツ、実は多くの人が経験している悩みで、原因さえわかれば解決できるんです。

私は3年間試行錯誤を繰り返し、15種類以上のファンデーションを試して、ようやくこの悩みから解放されました。この記事では、私の実体験をもとに、白いポツポツの原因と具体的な解決策をお伝えしていきますね。

白いポツポツの正体は「角栓」「皮脂」「ファンデの固まり」

まず、この白いポツポツの正体を知ることが大切です。鼻に現れる白いポツポツの正体は、主に以下の3つです。

つまり、この白いポツポツは「肌の状態」と「ファンデーションの相性」の両方が関係しているんです。だから、ファンデーションを変えるだけでは解決しないこともあるし、スキンケアだけ見直しても改善しないケースもあります。

気になりますよね、どちらが原因なのか。次のセクションで、5つの主な原因を詳しく見ていきましょう。

なぜ鼻だけ白いポツポツができるの?5つの原因

原因1:鼻の毛穴に角栓や皮脂が詰まっている

鼻は顔の中でも特に毛穴が大きく、皮脂分泌が活発な部位です。そのため、角栓が詰まりやすいんですね。

角栓とは、毛穴に詰まった皮脂と古い角質が混ざり合ったもの。これがあると、ファンデーションを塗ったときに毛穴から押し出されて、白いポツポツとして目立ってしまいます。

私も以前、毎日メイクはしっかり落としているつもりだったのに、角栓が溜まっていました。特に小鼻の脇は見落としがちで、クレンジング不足だったんです。

原因2:保湿不足で肌が乾燥している

意外かもしれませんが、鼻がテカるのに乾燥しているケース、実は多いんです。

肌が乾燥すると、体が「水分を守らなきゃ!」と判断して、過剰に皮脂を分泌します。これがインナードライ状態。鼻はもともと皮脂腺が多いので、乾燥による皮脂過剰が起こりやすいんですね。

乾燥した肌にファンデーションを塗ると、肌がファンデーションの油分や水分を奪い取ろうとして、ムラになったり白浮きしたりします。私も冬場は特にこの症状がひどくて、保湿を見直したら劇的に改善しました。

原因3:ファンデーションと下地の相性が悪い

これ、盲点だったんですが、ファンデーションと下地の相性って本当に大事なんです。

例えば:

• シリコン系の下地 × 水ベースのファンデーション → 分離して白浮き
• 油分の多い下地 × 油分の多いファンデーション → ヨレやすく、毛穴落ちする
• 保湿重視の下地 × カバー力重視のファンデーション → 崩れやすい

私の失敗談なんですが、高級な下地と高級なファンデーションを組み合わせたのに、相性が最悪で鼻だけドロドロになったことがあります。価格じゃないんだ…と痛感しました。

原因4:ファンデーションの塗り方が間違っている

ファンデーション自体に問題がなくても、塗り方が間違っていると白いポツポツができます。

よくある間違った塗り方:

私もかつて、毛穴をカバーしたくてスポンジで鼻をゴシゴシこすっていました。その結果、午後には白いポツポツだらけ…。塗り方を変えただけで、かなり改善したんです。

原因5:ファンデーションの種類が肌質に合っていない

最後に、ファンデーションの種類と肌質の相性も重要なポイントです。

ファンデーションの種類	向いている肌質	鼻のポツポツリスク
パウダーファンデ	オイリー肌、混合肌	低(ただし乾燥肌には不向き)
リキッドファンデ	乾燥肌、普通肌	中(油分が多いと毛穴落ちしやすい)
クッションファンデ	乾燥肌	高(油分・水分が多く崩れやすい)
クリームファンデ	乾燥肌	高(厚塗り感が出やすい)
ミネラルファンデ	敏感肌、毛穴が気になる人	低(軽いつけ心地)

混合肌の私がクッションファンデを使ったとき、頬は綺麗だったのに鼻だけベタベタになって、白いポツポツが大量発生しました。肌質に合わないファンデは、どんなに人気でも自分には合わないんだと学びました。

【実録】私が試して失敗したファンデーション3選

ここからは、私の失敗談を正直にお話しします。「こんな組み合わせはNG」という参考にしてくださいね。

リキッドファンデ×保湿下地=白浮き地獄

ある冬、乾燥対策として保湿力の高い下地とリキッドファンデーションを組み合わせたんです。どちらも評判が良い商品だったので、期待していました。

結果: メイク直後から鼻がテカテカ。2時間後には鼻の頭に白いポツポツが大量発生。夕方にはファンデーションがドロドロに溶けて、毛穴落ちもひどい状態に…。

原因: 下地もファンデーションも油分が多すぎて、鼻の皮脂と混ざってしまった。特に鼻は皮脂分泌が多いので、保湿しすぎは逆効果でした。

カバー力重視のファンデ=毛穴詰まり悪化

毛穴をカバーしたくて、カバー力が高いと評判のファンデーションを購入。確かに最初は毛穴が隠れて感動したんですが…

結果: 1週間使い続けたら、鼻に白いポツポツが増えた。角栓も以前より大きくなって、メイクを落とすと鼻がザラザラに。

原因: カバー力が高い=粒子が細かく毛穴に入り込みやすい。クレンジングで落としきれず、毛穴詰まりが悪化していました。

毛穴を隠したい気持ちはわかりますが、カバー力よりも「毛穴に詰まりにくい処方」を選ぶべきだったと後悔しました。

こすりすぎて角栓が余計に目立つ結果に

これはファンデーションの失敗というより、塗り方の失敗です。

毛穴をカバーしようと、スポンジで鼻を何度もこすっていました。「しっかり塗り込めばカバーできる」と思っていたんです。

結果: こすったことで角栓が逆に目立つ。ファンデーションが角栓を「押し上げて」しまい、白いポツポツが浮き出てくる。肌も赤くなって、ヒリヒリしました。

原因: 摩擦は肌にとって大敵。角栓を刺激すると、さらに目立つようになります。

この経験から、「鼻は優しく、薄く、押さえるように塗る」ことの大切さを学びました。

白いポツポツができないファンデーションの選び方

ここまで原因と失敗談をお話ししてきましたが、ここからは「じゃあ、どうすればいいの?」という具体的な解決策をお伝えしていきますね。

肌質別:あなたに合うファンデーションタイプ

まず、自分の肌質を正しく理解することが大切です。

私は混合肌なので、最終的にセミマット仕上げのリキッドファンデに落ち着きました。頬には普通に塗って、鼻は本当に薄〜く伸ばすだけ。これで白いポツポツがかなり減ったんです。

毛穴が目立つ人におすすめの成分

ファンデーションを選ぶとき、成分表示もチェックしてみてください。毛穴が気になる人に特におすすめの成分がこちら:

• サリチル酸: 毛穴の角質を柔らかくして詰まりを防ぐ
• ナイアシンアミド: 皮脂分泌をコントロール、毛穴を目立たなくする
• ヒアルロン酸、セラミド: 保湿成分。乾燥による皮脂過剰を防ぐ
• 酸化亜鉛、酸化チタン: 皮脂を吸着してサラサラに保つ(ミネラルファンデに多い)

特にナイアシンアミド配合のファンデーションは、使い続けるうちに毛穴が小さくなった実感がありました。※個人の感想です。効果には個人差があります。

避けたほうがいい成分とテクスチャー

逆に、白いポツポツができやすい人が避けたほうがいい成分もあります。

テクスチャーでいうと:

• こってり重めのクリームファンデ → 毛穴に入り込みやすい
• ツヤ感が強すぎるファンデ → 皮脂と混ざって崩れやすい
• 伸びが悪いファンデ → こすって塗ることになり、角栓を刺激する

成分表は、配合量が多い順に記載されています。最初の5〜6個の成分をチェックするだけでも、そのファンデの性格がわかりますよ。

【検証済み】白浮きしなかったファンデーション5選

ここからは、私が実際に使って「白いポツポツができなかった!」と感動したファンデーションをご紹介します。肌質や好みに合わせて選んでくださいね。

※以下は個人の使用感であり、効果を保証するものではありません。肌質には個人差があります。

プチプラ編:2000円以下で買える優秀ファンデ

1. セザンヌ「UVファンデーション EX プレミアム」(パウダー)

価格: 約1,000円
向いている肌質: 混合肌、オイリー肌
使用感: サラサラのパウダーで、鼻の皮脂をしっかり吸着。白いポツポツができにくく、夕方まで崩れにくかったです。ただしカバー力は控えめなので、気になる部分はコンシーラーで補いました。
メリット: プチプラなのにSPF50+ PA++++。化粧直しにも便利。
デメリット: 乾燥肌には少しパサつくかも。

2. ちふれ「モイスチャーパウダーファンデーション」

価格: 約1,200円
向いている肌質: 普通肌、混合肌
使用感: パウダーなのにしっとり。鼻に塗っても乾燥せず、かといってベタつかない絶妙なバランス。角栓が目立ちにくくなりました。
メリット: 詰め替え用があってエコ。敏感肌にも優しい処方。
デメリット: カバー力は普通。毛穴が大きい人には物足りないかも。

3. キャンメイク「マシュマロフィニッシュパウダー」

価格: 約1,000円
向いている肌質: オイリー肌、混合肌
使用感: これはフィニッシュパウダーですが、軽いメイクならこれだけでもOK。鼻の皮脂をサラサラにキープしてくれて、白浮きゼロ。私は下地+このパウダーだけの日も多いです。
メリット: 超プチプラ。化粧直しに便利。
デメリット: カバー力はほぼなし。あくまで仕上げ用。

デパコス編:仕上がり重視のおすすめ3選

1. エスティ ローダー「ダブル ウェア ステイ イン プレイス メークアップ」

価格: 約7,000円
向いている肌質: オイリー肌、混合肌
使用感: 崩れにくさで有名なファンデ。鼻に薄く伸ばせば、夕方まで白いポツポツ知らず。セミマット仕上げで、皮脂を吸着してくれます。ただし塗りすぎ注意!薄く伸ばすのがコツです。
メリット: 汗や皮脂に強い。マスクにもつきにくい。
デメリット: 乾燥肌にはマット感が強すぎるかも。厚塗りすると毛穴落ちする。

2. NARS「ナチュラルラディアント ロングウェア ファンデーション」

価格: 約6,800円
向いている肌質: 普通肌、混合肌、乾燥肌
使用感: ツヤ感がありながら崩れにくい優秀ファンデ。鼻には本当に少量で十分。伸びが良いので、こすらずスーッと塗れます。白いポツポツもできませんでした。
メリット: 自然なツヤ肌。カバー力も高い。色展開が豊富。
デメリット: 価格が高い。超オイリー肌には崩れやすいかも。

3. RMK「リクイドファンデーション」

価格: 約5,500円
向いている肌質: 普通肌、乾燥肌
使用感: 軽いつけ心地なのにカバー力あり。鼻に塗っても重くならず、毛穴に詰まらない。保湿成分配合で、乾燥による皮脂過剰も防げました。
メリット: ナチュラルな仕上がり。肌に優しい。
デメリット: 超オイリー肌には崩れやすい。こまめな化粧直しが必要。

実際に使って感じたメリット・デメリット

15種類以上のファンデーションを試した結果、私が学んだことは:

白いポツポツを防ぐ!正しいベースメイクの手順

ここからは、私が2週間で効果を実感した「白いポツポツを防ぐベースメイク」の手順を詳しくお伝えします。

STEP1:朝のスキンケアで土台を整える

ベースメイクの成功は、スキンケアで8割決まります。

【私の朝スキンケア手順】

1. 洗顔: 朝も洗顔料を使う(夜の皮脂や汚れを落とすため)。ただし優しく、こすらない。
2. 化粧水: たっぷりハンドプレス。鼻も忘れずに保湿。
3. 美容液: ナイアシンアミドやビタミンC誘導体配合のものを使用。毛穴ケアに効果的。
4. 乳液またはクリーム: 頬には普通に、鼻には薄〜く塗る。鼻がベタつくならティッシュオフ。
5. 日焼け止め: SPF30以上を顔全体に。5分おいて肌に馴染ませる。

STEP2:下地・プライマーの選び方と塗り方

下地選びが、白いポツポツ対策の最重要ポイントです。

【鼻におすすめの下地タイプ】

• 皮脂コントロール系: プリマヴィスタの「皮脂くずれ防止化粧下地」など。鼻専用に使う。
• 毛穴カバー系: ベネフィーク「ポアプライマー」など。ただし薄く塗ること。
• サラサラ系: セザンヌ「皮脂テカリ防止下地」。プチプラで優秀。

【塗り方のコツ】

1. 頬と鼻で下地を使い分ける。頬には保湿系、鼻には皮脂コントロール系。
2. 鼻には米粒1〜2粒分の少量で十分。
3. 指の腹で優しく、毛穴に逆らうように「下から上」へ塗る。
4. 小鼻の脇は綿棒で丁寧に。
5. 2〜3分おいて下地が定着してからファンデーションを塗る。

私は以前、頬も鼻も同じ保湿下地を使っていましたが、鼻だけ皮脂コントロール下地に変えたら、白いポツポツが激減しました。

STEP3:ファンデーションの塗り方【鼻は特別扱い】

ファンデーションを塗るとき、鼻は顔の他の部位とは別扱いしてください。

【リキッド・クリームファンデの場合】

1. 顔全体に点置き(額、両頬、鼻、顎の5点)。ただし鼻は少なめに。
2. スポンジまたは手で、内側から外側へ伸ばす。
3. 鼻: 他の部位を塗った後、スポンジや手に残ったファンデで軽く押さえる程度。新しくファンデを取らない!
4. 鼻の頭は特に薄く。小鼻の脇は綿棒で。
5. スポンジでトントン叩き込まず、スーッと滑らせるイメージ。

【パウダーファンデの場合】

1. パフにファンデを取り、手の甲で余分な粉を落とす。
2. 頬から塗り始め、額、顎へ。
3. 鼻: 最後に、パフに残ったファンデで軽く押さえる。ゴシゴシこすらない!
4. 鼻の頭は1回押さえるだけで十分。

STEP4:フィニッシュパウダーで崩れ防止

最後の仕上げが、白いポツポツ防止の決め手です。

【フェイスパウダーの選び方】

• 皮脂吸着タイプ: イニスフリー「ノーセバムミネラルパウダー」など
• 透明タイプ: CANMAKE「マシュマロフィニッシュパウダー」(前述)
• ルースパウダー: コスメデコルテ「フェイスパウダー」(デパコス)

【塗り方】

1. 大きめのブラシにパウダーを取る。
2. 手の甲で余分な粉を払う。
3. 顔全体にふんわりのせる。
4. 鼻: ブラシで軽くクルクルするだけ。厚くのせない!
5. 最後にティッシュで軽く押さえて、余分な粉を取る。

フィニッシュパウダーは「薄く、軽く」が鉄則。厚く塗ると、粉が浮いて白いポツポツに見えることもあります。

スキンケアで根本解決!毛穴・角栓ケアの方法

メイクで対処するのも大事ですが、根本的に毛穴・角栓をケアすることで、白いポツポツができにくい肌になります。

週2回の酵素洗顔で角栓オフ

角栓の主成分はタンパク質(古い角質)。普通の洗顔料では落ちにくいので、酵素洗顔が効果的です。

【おすすめ酵素洗顔】

• suisai「ビューティクリアパウダーウォッシュN」
• オバジC「酵素洗顔パウダー」
• ファンケル「ディープクリア洗顔パウダー」

【使い方】

1. 週に2回(私は水曜と日曜の夜)使用。
2. たっぷり泡立てて、Tゾーン中心に優しく洗う。
3. ぬるま湯でしっかり流す。
4. 洗顔後はすぐに保湿!乾燥すると逆効果。

酵素洗顔を始めて2週間後、鼻のザラつきが減って、白いポツポツもできにくくなりました。※個人の感想です。

保湿を徹底して皮脂分泌をコントロール

鼻がテカるからといって、保湿をサボるのはNG。乾燥すると、肌が「もっと皮脂を出さなきゃ!」と判断して、逆効果なんです。

【私が実践している保湿ケア】

• 化粧水: セラミドやヒアルロン酸配合のもの。3回重ねづけ。
• 美容液: ナイアシンアミド配合(皮脂コントロール効果あり)。
• 乳液: 軽めのテクスチャー。鼻には薄く。
• 週1のパック: 保湿パックで肌の水分量を上げる。

保湿を徹底してから、鼻の皮脂量が明らかに減りました。朝のメイクも崩れにくくなって、一石二鳥です。

私が2週間で効果を実感したスキンケアルーティン

参考までに、私の1週間のスキンケアスケジュールを公開しますね。

曜日	朝	夜
月	洗顔→化粧水→美容液→乳液→日焼け止め	クレンジング→洗顔→化粧水→美容液→クリーム
火	同上	同上
水	同上	クレンジング→酵素洗顔→化粧水→美容液→クリーム
木	同上	同上(月と同じ)
金	同上	同上
土	同上	クレンジング→洗顔→化粧水→保湿パック→美容液→クリーム
日	同上	クレンジング→酵素洗顔→化粧水→美容液→クリーム

このルーティンを2週間続けたら、鼻のザラつきが減って、ファンデーションのノリが全然違いました。白いポツポツも、ほぼできなくなったんです。

メイク中・メイク後の応急処置テクニック

どんなに気をつけても、白いポツポツができてしまうことはあります。そんなときの対処法をお伝えしますね。

白いポツポツができてしまったときの直し方

【外出先での応急処置】

1. 綿棒を用意: ポーチに綿棒を常備しておく。
2. 優しくオフ: 白いポツポツの部分を綿棒で軽くクルクル。こすらず、浮かせるイメージ。
3. ティッシュオフ: 取れたファンデをティッシュで押さえる。
4. パウダーで仕上げ: その部分だけフェイスパウダーを軽くのせる。

夕方の化粧崩れ対策

夕方になると鼻がテカって、白いポツポツが出てくる…そんなときは:

1. あぶらとり紙で皮脂オフ: ゴシゴシこすらず、軽く押さえる。
2. ミスト化粧水: 顔全体に軽くスプレー。乾燥を防ぐ。
3. スポンジで馴染ませる: ミストをスポンジで軽く押さえて馴染ませる。
4. パウダーで仕上げ: 鼻だけ薄くパウダーをのせる。

ファンデーションを重ね塗りすると、さらに厚塗り感が出て逆効果。パウダーだけで十分です。

綿棒1本で変わる!部分修正のコツ

綿棒って、本当に優秀なメイク道具なんです。

【綿棒活用法】

• メイク前: 小鼻の脇に下地を塗るとき、綿棒で丁寧に塗る。
• ファンデ塗布後: 毛穴に入り込んだファンデを綿棒で優しくオフ。
• 化粧直し: 白いポツポツを綿棒で取る。
• 乳液綿棒: 綿棒に少量の乳液をつけて、白いポツポツを溶かすように優しくオフ。その後ティッシュオフ&パウダー。

特に「乳液綿棒」は、ファンデーションを落としすぎずに修正できるので、おすすめです。

よくある質問Q&A

Q1:毎日ファンデを塗ると毛穴が詰まりますか?

A: 正しいクレンジングをすれば、毎日ファンデを塗っても大丈夫です。

大切なのは、夜にしっかり落とすこと。特に鼻は念入りにクレンジングしてください。ダブル洗顔(クレンジング+洗顔料)をおすすめします。

また、週に1〜2回はノーファンデデーを作るのも良いですよ。肌を休ませる日があると、毛穴の調子が良くなります。

Q2:クレンジングは何を使えばいいですか?

A: 毛穴詰まりが気になる人には、オイルクレンジングかバームクレンジングがおすすめです。

おすすめクレンジング:

• ファンケル「マイルドクレンジングオイル」: 角栓も溶かす。プチプラで優秀。
• shu uemura「アルティム8∞ スブリム ビューティ クレンジング オイル」: デパコス。肌に優しくしっかり落とす。
• DUO「ザ クレンジングバーム」: 毛穴ケアに特化。W洗顔不要。

ミルクやジェルタイプは優しいですが、毛穴詰まりには物足りないかも。オイルやバームで、鼻をクルクルマッサージするように馴染ませるのがコツです。

Q3:下地なしでファンデだけでもOK?

A: 白いポツポツが気になるなら、下地は必須です。

下地の役割は:

• 肌とファンデの密着を良くする
• 皮脂をコントロールする
• 毛穴をカバーする
• 紫外線から肌を守る(日焼け止め効果)

特に鼻は皮脂が多いので、皮脂コントロール系の下地を使うと、白いポツポツができにくくなります。下地を省くと、ファンデがすぐに崩れて、毛穴落ちの原因になりますよ。

Q4:パウダーファンデとリキッド、どっちがいい?

A: 肌質によります。

肌質	おすすめ	理由
オイリー肌・混合肌	パウダーファンデ	皮脂を吸着。サラサラをキープ。
乾燥肌	リキッドファンデ	保湿力が高い。乾燥による皮脂過剰を防ぐ。
普通肌	どちらでもOK	好みや仕上がりで選ぶ。
敏感肌・毛穴が目立つ	ミネラルファンデ	肌に優しく、毛穴を塞がない。

私は混合肌なので、基本はパウダーファンデ。でも冬の乾燥がひどいときは、リキッドファンデを薄く塗って、パウダーで仕上げる「ハイブリッド」にしています。

まとめ:白いポツポツとさよならして、自信のある肌へ

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。

「ファンデーションを塗ると鼻に白いポツポツができる」という悩み、私も本当に長い間苦しみました。でも、原因を理解して、正しいスキンケアとメイクを実践したら、2週間で変化を実感できたんです。

この記事のポイントをおさらいします:

大事なのは、一つの方法に固執せず、自分の肌と向き合うこと。私に合った方法が、あなたにも合うとは限りません。でも、この記事で紹介した方法を一つずつ試してみてください。きっと、あなたの肌に合う方法が見つかるはずです。

白いポツポツがなくなったら、メイクが楽しくなります。至近距離で見られても怖くないし、鏡を見るたびに憂鬱になることもなくなります。

あなたも、自信を持てる肌を手に入れてくださいね。応援しています!

※この記事の内容は個人の使用感であり、効果を保証するものではありません。肌質には個人差があります。化粧品を使用する際は、パッチテストを行い、肌に異常が現れた場合は使用を中止して医師に相談してください。

※商品情報は2026年2月時点のものです。価格や仕様は変更になる場合があります。